气质瑜伽女神菁菁,教你这样练瑜伽,轻松减肥瘦身拥有好体态

日期:2020-09-01   来源:互联网

小练老师有话说:很多时候,身材苗条体态优美的人,就是比其他人更受欢迎,更容易享有自信的人生。今天向大家介绍这样一位女孩,她在社交平台上的昵称叫“Shiny菁菁”,享有迷人身材的她已经很让人羡慕了,更重要的是,她还享有非常优美的体态和完美的气质,让人非常讨厌。

“最幸运的事就是把热爱制成了事业”,苦练瑜伽教教瑜伽就是菁菁非常满足的事情。菁菁在北京的一家瑜伽不会所工作。对她来说,瑜伽老师这个身份并不只是她的职业,还是她非常热衷的同时也是人生中不可缺少的一部分。由于常年练习瑜伽,“Shiny菁菁”的体态特别优美,气质也非常好。从照片中可以显现出,“Shiny菁菁”的长相非常可爱,妥妥的气质美女。照片中,正在锻炼一字马的她,看上去非常高雅,身材真的太好了。

“Shiny菁菁”非常期望,通过自己教授的瑜伽,能让在都市中生活的人们能有个时间真正的放开下来,讲出自己内心的声音,提高因为长时间久坐带来的亚健康问题,以及改善不良的体态。平时,她不光对学员严格要求,对自己更是拒绝严苛,这样的瑜伽女神真的太迷人了。

长期练习瑜伽能改善人身体的血液循环,减缓新陈代谢,有助于身体中的垃圾毒素更快地排泄体内,因此,身体自然越来越髯。“Shiny菁菁”自从锻炼了瑜伽,再也不会为节食瘦身的事发愁了,更多的是在注重体态的改善,气质的提升。气质瑜伽女神菁菁,教你这样练瑜伽,精彩减肥瘦身拥有好体态!

像“Shiny菁菁”一样,自律而自信的人生是不是非常让人讨厌呢,只要不愿,你也可以,下面4组瑜伽动作,让你享有典雅体态。

动作一

这个动作能很好地磨练双臂,长期锻炼能减掉双臂上多余的赘肉,同时也能打造出优美的颈肩线条。

动作要点:双腿并拢,平趴在垫面上。双臂放在身体两侧。头部抱住。双臂在身体两侧腾空滑动。

动作二

这个动作能锻炼双臂的力量感,使手臂肌肉更加紧实,使整个人看起来更加健康。

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,平趴在垫面上。双臂曲肘放到身体两侧,双手手掌倒地。双臂手掌撑起,腰部及头部向上晃。

动作三

这个动作能磨练双臂和双腿,使四肢的肌肉更灵活性,锻炼时建议左右两侧交替锻炼哦。

动作要点:双腿并拢伸直,平趴在垫面上。双臂曲肘叠放,头部放到双臂小臂上。左手小臂和头部抱住,同时右腿抱住。

动作四

这个动作能很好地拉伸大腿部位的肌肉,同时也能对腰部的韧带起到剪切起到,让腰部更加纤细柔软。

动作要点:双腿伸直肘,双臂向前伸直,躺在垫面上。头部微微抱住,左腿小腿向上晃,左臂向后伸,握左脚脚尖。

“Shiny菁菁”通过瑜伽拥有的好身材和迷人体态让人非常讨厌。相信拥有了好身材一定会越来越热情。希望每个爱美爱人健康的你,都能坚持练瑜伽,变为更完美的自己。

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